Otsaileko entrenamenduak

Hauek izan dira Otsailean zehar egin ditudan entrenamenduen emaitzak:

1. astea (5 egun):

Korrika: 8 Km (39´)

Bizikleta: 71 Km (2h 36´)

Igeriketa: 0,5 Km

Bestelakoak: Gimnasioa 45'

2. astea:

Korrika: 18,1 Km (1h 23´)

Bizikleta: 98,8 Km (3h 33´)

Igeriketa: 0 Km

Bestelakoak: Gimnasioa 60'
3. astea:
Korrika: 37,8 Km (3h 5´)

Bizikleta: 63 Km (2h 15´)

Igeriketa: 0 Km

Bestelakoak: Mendi buelta bat
4. astea:

Korrika: 33,8 Km (2h 29´)

Bizikleta: 50,5 Km (1h 49´)

Igeriketa: 0,5 Km

Bestelakoak: Gimnasioan 15'

5. astea (Egun 1):

Korrika: 6,2 Km (28´)

Bizikleta: 8 Km (16´)

Ondorioak:

Korrika: Denbora gehiegi eskaini diot korrikan egiteari.

Bizikleta: Denbora gutxiegi eskeini diot bizikletan ibiltzeari.

Igeriketa: Triatloiak gero eta gertuago daude eta denbora gehiago sartzen hasi behar dut...

Martxorako helburuak:

Korrika: 80-90 Km

Bizikleta: 500 Km

Igeriketa: 5 Km