GASTEIZKO MARATOI ERDIA - 1h32'33''
DONOSTIAKO MARATOIA - 3h28'38''
Azkoitiko Herri Lasterketa
Joan den asteko Behobiako desastrearen ondoren, neure herrian benetan nola nagoen ikusteko ordua iritsi zen. Azkenean espero baino zertxobait hobeto. Hurrengo astean maratoia!
Nire bostgarren parte hartzea izan zen. 2012an ez nuen parte hartu, hurrengo geunean nire lehenengo maratoia izango zena egin bai nuen.
Nire bostgarren parte hartzea izan zen. 2012an ez nuen parte hartu, hurrengo geunean nire lehenengo maratoia izango zena egin bai nuen.
Zumaia eta Ondarruko triatloia eta Zakila Bira
Urtero legez Irailean Zumaiako triatloi sprintean izan nitzen laugarren aldiz jarraian. Uste baino hobeto hilabete ta erdi kirolik egin gabe egon ondoren.
Ondarroako triatloi olinpikoa Iraileko azkeneko astean zen eta hasiera batean ez nintzen gai ikusten triatloi olinpiko bati aurre egiteko, baina Zumaiako emaitza ikusirik eta aurretik bi aste nituela kontutan hartuta Ondarrun aurkeztu nintzen. Ondarruko emaitz eta sentsazioekin beste behin ere gustura!
Ondarruko triatloia egin eta %100ean korrika egiteari ekin nion aurretik ditudan helburuak kontutan harturik. Nire lehenengo maratoi erdia Zumaiako Zakila Bira izan zen 2011. urtean, eta aurten ere hor izan naiz. 1h28'19'' (Kilometroa 4'25''ra). Hemen ere gustura!
Aurretik kilometro pilo bat daukat korrika egiteko eta asko hobetzeko. Ea ba nola dijoazten hurrengo asteak. Urriak 17an, Bilboko gabean ospatzen den Maratoi Erdira!
ZUMAIA
ONDARROA
Atzo (26/06/2015) ospatu zen Elgoibarko XXXI. Nahaste Borraste triatloi herrikoi berezia. Bertan parte hartzaileok 7 kilometro bizikletan, 400 metro 25 kiloko saku batekin korrika (emakumezkoak 15kg) eta azkenik 1,2 kilometro korrika egin behar izen genituen. 57 parte hatzaile izan giñen. Helmugan 19'20" behar izan nituen zazpigarren amaituz (2014. urtean hirugarren 18'57"). Izen ematea, asegurua eta lasterketa ondoren Kimetz Elkartean eginiko afaria musutruk. Antolatzaileen tratua Chapeau! Plazan ehundaka pertsona animatzen. Zorionak Kimetz Elkarteari eta Elgoibarko herriari.
ZARAUZKO TRIATLOIA / 2,9 – 81 – 20 / 2015-06-13
Azkenean iritsi zen 2013. urteko
Ekainaren 14tik zain nengoen eguna. Zarauzko XXIX.Triatloia ospatuko zen eguna
hain zuzen ere. 2013. Urteko helburu nagusia zen eta nahiz eta oso ondo
prestatuta nengoelakoan nengoen, azkeneko asteko nekean eta egunean bertan elikadura
behar bezala ez emateak Zarautzen arrastaka amaitzera eraman ninduen.
Goizean goiz esnatu eta
motxilan sartu beharreko traste guztiak (Oraindik ez dakit nola gogorazten
naizen gauza guztietaz… hainbeste dira…) sartu ondoren eta bizikleta behar
bezala zegoela begiratu ondoren Zarautzera abiatu nintzen Rafa taldekidearekin.
Lasterketaren bigarren zatirako euria zegoen iragarrita eta honek apur bat
bildurtzen ninduen Aia eta Txurrukako
aldapak gogor xamarrak bai ziren (Aiak momentu baten %20ra iristen da) eta
masa-bide bustiarekin atzeko gurpila irristatu egingo bai zigun, aurreko
igandean ikus ahal izen genuen bezala. Bestalde, euriak ikuslegoaren kopurua
ere jaitsi zezakeen eta horrek ere garrantzia izan zezakeen ahuldura uneetan.
Beno, ba boxesetan materiala
bere lekuan jarri eta konsigna utzi ondoren, betaurrekoa, neoprenoa eta
betaurrekoak hartu eta Getariara abiatu ginen antolakuntzak jartzen duen
autobusean. Nire laugarren parte hartzea zen hau (2013. urtean duatloia egin
genuen medusak zirela eta) eta ohikoa zenez Getariarako bidean autobus osoa
itsasora begira eta igeritako ibilbidearen nondik norakoak elkarren ikuspuntuak
elkartrukatzen joan ginen. Getarian autobusetik jatsi eta zuzenean hondartzara
jaitsi ginen. Euria hasi zuenez hondartzako fondoko pareten azpian aurkitzen
diren “bunkerretan” sartu ginen fresko egiten bai zuen eta bustitzeak ez bai
zigun batere onik egingo. Ohikoa denez, lasterketa behar den bezala hidratatuta
hasteko asmoz, nire “Intxalux” botila eraman nuen taldekideen artean eran
genezan egarria zuenarentzat eta horrelako batean eta ohikoa denez, txiza
egiteko gogoa sartu zitzaidan. Hondartza bukaeran dagoen “txiringitoa” pasa eta
txiza egiteko prestatzen ari nintzela hanka azpian “zaztateko” bat sentitu
nuen, eta ez nola nahikoa. Lurrean eseri eta erle bat nuen katiaturik eta bere
ziztada hanka azpian sartuta. Ti-ta batean hondartzan zegoen soroslearengana
joan eta ur ertzean paseatzen ibili eta zizta egin zidan gunean behatzekin
ikutzeko esan zidan. Sorosleari kasu egin eta triatloiari irteera ematerako ia
ez nuen ezer sentitzen, nahiz eta zertxobait handituta nuen. Gerora ez nintzen
ziztadarekin gogoratu. Uff!
10 bat minutu irteera eman
zain egon ondoren eman zuten triatloiaren hasiera “Mokkk”. 2,9 kilometro
genituen eta hasieratik lasai hartu nuen. Larritasun momentu batzuk eduki
nituen behin baino gehiagotan ezker eskuin bidea izten zidatenean edota gainera
etortzen zitzaizkidanean, baina bestela (eta ohikoa denez) nahiko lasai egin
nuen igeri. Uste baino kaxkarragoa egin nuen igeriketako ibilbidea baina tira,
ezin kexatu. 50’39’’.
Lehenengo trantsizioa lasai
xamar hartu eta bizikletari ekin nion. Oso garbi neukan hasieratik buruarekin
jokatu behar nuela. Alde batetik gehiegi ez nekatzea eta indarrak gordetzea
maratoi erdirako, eta bestetik segmentu guztian zehar behar bezala jan eta 15
minutuan behin zerbait edatea. Horrela egin nuen eta oso ondo joan zitzaidan.
Hasiera kaxkar xamarra egin banuen ere, Meagaseko bigarren biran Aizarnazabal
inguruan egin zigun zaparradak on egin zidan. Hotzarekin hobeto “funtzionatzen”
dut beroarekin baino. Aiako paretara nahiko indartsu iritsi nintzen eta
frantziar bati ingeleraz, berak zioen bezala “el muggro”-ren nondik norakoak
esplikatu ostean tipi-tapa gorantz hasi
ginen. Hasieratik bukaerara antzerako erritmoa mantenduz eta Txurrukako
bigarren “pareta” falta zela kontutan hartuta. Oriora jaisten hasi eta indartsu
sentitzen jarraitzen nuen. Orioko kanpinera iritsi eta Txurrukako “pareta”.
Bide erdian bizikletako eserlekua askatu eta mugitu egin zitzaidan, baina ez
nuen arazorik izan jarraitzeko. Konturatzerako txurruka gainean nengoen.
Aipatzekoa hemen egoten den giro paregabea. Lehenengo postuan zoazela
sentsazioa barneratzen zaizu. Ikaragarria! Zarautzera jaisten hasi eta
ohartzerako boxesetan. Oso partzial ona, 2h43’44’’ (30km/h).
Trantsizioa egiten ari
nintzela garbi neukan indartsu nengoela hankaz eta ez zitzaidala gertatuko
2013. urteko berbera. Lehenengo kilometroa 4’26’’ra, bigarrena 4’23’’ra,
hirugarrena 4’29’’, laugarrena 4’29’’…. eta kilometroak aurrera joan ahala erritmoa
mantenduz nindoan. 20 kilometroko zirkuitua osatzeko 3 bira eman behar
zitzaizkion ibilbideari. Bigarren bira amaitu nuenean helmugako denbora 4h37’
ingurukoa zen eta 5 ordutik jaistea posible dela ikusi nuenean burua berotu eta
13. Kilometroa 4’19’’ra irten zitzaidan 12. Kilometroa 4’44’’ra egin nuenean. “Mokkkk
error!” . Tripako miñ pixka bat hasi zitzaidan eta erritmoa zertxobait jaitsi
beharra izan nuen. Malekoira iritsi eta triatleta lagun batek harrapatu ninduen
eta ea 5 ordutik jaisteko kapaz izango ginen galdetu nion, baina bere erantzuna
5h02’-03’ ibiliko giñela esan zidan Ni ordurako nahiko ikututa nengoen 3 bat
kilometro falta bai ziren. Azkeneko hiru kilometroak tripako minez eta ondo
sufrituta eta azkenean 20 kilometroak 1h28’32’’ko denboran (kilometroa 4’26’’ra).
Ezin nuen sinetsi. Terresen, Iruñan eta Bilbon baino dexentez hobetoago.
Urte hasieran helburua 5 ordutik jaistea jarri banuen ere, Zarautz aurretik egin ditudan hiru ironman erdi distantziako triatloietan eginiko emaitzek helburua 5h10' era jeistea eraman ninduen, baina lasterketa paregabea irten zitzaidan eta oso pozik! Egia esan hasieratik garbi neukan helburu nagusia lasterketaz disfrutatzea zela eta horretarako maratoi erdi duin bat egin beharra zegoela. Eta horrela izan zen!!!
2012: 5h50'22''
2013: Duatloia
2014: 5h47'32''
2015: 5h02'55''
Eskerrikasko era batera edo bestela hor egon zareten guztioi eta Zarautzeko Triatloia posible egiten duzuen guztioi!
Hurrengo urterarte!
PD. Barkatu akats ortografiko guztiak. Ez dut idatzitakoa errepasatzen jejeje
Bilboko Triatloia (Half)
Joan den astean Bilboko Triatloiean hartu nuen parte. 35 egunetan egiten dudan ironman erdi distantziako hirugarren triatloia ain zuzen ere (Terres, Iruña eta Bilbo). Nahiz eta azkeneko egunetan eginiko bolumen guztiaren ondoren astea nekatu xamar pasatu, lasterketa politak irten zidala uste dut.
Igeriketako sektorean sentsazioak nahiko onak izan ziren. Erditik dexentez aurrera irten nitzen uretatik.
Bizikletako sektorean hasiera lasai xamar hartzea erabaki nuen, eta ondorioz triatleta dexentek pasa ninduten lehenengo aldapan, baina kilometroak aurrera joan ahala gero eta sentsazio hobeagoekin aurkitzen nintzen eta nik hartu nien aurre hainbat triatletei. Mendate oso gutxi igo dut aurten, eta Viveroko bi igoeretan antzeman nuen majo. Gehiago izan ziren ni aurreratu nindutenak, nik aurreratutakoak baino. Zirkutuko bigarren biran lehenengoaren berdiña, ibilbide laua zenean triatleta dexente pasa nuen, baina aldapa hasten zenean lanak!!
Korrikako sektorera apur bat nekatuta iritsi nintzen. Nire lasterketa hasi aurretiko helburua 1h35' inguruan egitea zen (2013: 1h41' - 2014: 1h37'), baina ez zen posible izan. Lehehengo 4 kilometroak 4'30'' inguru egin nituen, baina segituan ohartu nintzen ez zela posible izango. Burua hotz eta gehiegi zakatu gabe aurrera. Azkenean 1h41' pasatxo helmugan.
Helmugan 2014. urteko denbora berbera egin nuen: 5h13''. Azkeneko bi asteetako entrenamenduak kontutan izanda emaitza ona dela esan daiteke.
Zarautzerako bi aste falta dira. Urteko helburu nagusia. Dagoeneko pentsatzearekin urduritzen hasia nago. 5h10' azpitik egiteko kapaz izango al naiz?Faktore askok hartuko dute parte helburua bete edo ez betetzerako orduan. Gauza bat argi dauka behintzat, aurten 4. aldiz jarraian Zarautzeko Triatloiko helmuga zeharkatuko dut!!!!
Azpeitiko VII. Zuzenien (3,3km +825m)
El pasado domingo me tocó realizar una de mis locuras de las que una vez hechas me suelo sentir muy orgulloso. Participé el la VII. Subida Vertical de Azpeitia Organizada por Lagun Onak M.B.
Llevaba meses sin pisar monte, pero al ser una prueba que se celebra en el pueblo de al lado y al ser una prueba "especial" pensé que era apta para realizar una de mis llamadas "locuras". Me puse las botas Salomon que todavía están como nuevas, me vestí el buzo de triatlón con la camiseta de running encima y "al tema".
Nada más empezar había que subir unas 100 escaleras y después tras "correr" por asfalto durante unos 200-300 metros se entraba de lleno en "terreno cabras", donde no había nada más que barro y cuesta. Menuda impotencia, no se podía avanzar! Andando como mejor podía y con las pulsaciones a 1000 (no lleve el pulsómetro y la verdad que ya me gustaría saber que pulsaciones tuve en cada momento de la carrera).
Una vez que salimos del "terreno cabras" entramos en "terrero de cabras II", donde no hay nada más que piedras y ya mayoría de ellas eran puntiagudas y estaban sueltas. Otra vez con las pulsaciones a 1000, pero dosificando un poco porque en cualquier momento mi cuerpo podría decir BASTA! Menos mal que no fue así...
Los últimos 300-400 fueron bastante fáciles de "correr", aunque con el cansancio acumulado en algún momento creí que iba a tropezarme con una piedra y pegarme un ostión del copón. Pero no fue así y en los últimos 100 metros con la ayuda y el aliento de los míos llegue a la estatua de San Ignacio dejándome las pocas fuerzas que me quedaban.
Al final necesité 53'57'' para completar el recorrido de 3.300 metros y 825 metros de desnivel positivo.
Organización y público de 10!
Locura conseguida!
Os dejo con un vídeo muy chulo...
Salud!!
2014. urteko balantzea / 2015. urteko helburuak
2014. urteko balantzea
2014. urtea, duatloiak eta triatloiak egiten daramatzadan laugarren urtea izan da. 2011n triatloian debutatu nuenetik Donostiko Onditz triatloian, euri asko egin duela esan dezaket. 2013. urtean IronMan distantziako triatloiarekin animatu nintzen, baina egia esan nahiko "nazkatuta" amaitu nuen entrenamenduekin, batiz bat arratsaldeko 18:00tan iristen naizelako lanetik etxera eta eguna lanean eta entrenatzen pasatzen nituelako. Baina merezi izan zuen noski! 2014. urtea berriz pixka bat lasaiago hartzea erabaki nuen eta horrela izan da. 9 lasterketa, 3 duatloi eta 5 triatloi egin ditut eta hauen artean gutxitan falta izatea espero dudan Behobia-Donostia (4 aldiz egin dut), Oñatiko Duatloia (4) eta Zarautzeko Triatloia (3).
Hauek izan dira 2014. urtean guztira eginiko entrenamenduak:
Korrika: 120h40' (1538km)
Bizikleta: 117h53' (2969km)
Igeriketa: 19h55' (50,6km)
Azkoitia-Azpeitia
Oñatiko Duatloia
Zarautzeko Triatloia
Urteko helburu nagusia Zarautzeko Triatloia zen eta zehazki 5 ordutik jeistea. Igerian oso ondo egin nuen baina bizikletako 65. kilometro inguruan pott! Bizikleta ala moduz amaitzea lortu eta "korrikan" egin beharreko maratoi erdia 2h02'12'' amaitzea lortu nuen... Bizikletako sektore amaieran helburua garbi neukan: Hala moduz amaitzea. Eta horrela izan zen...
Hauek dira futbola alde batera utzi eta duatloi eta triatloiak egiten hasi nintzenetik, 2014. urterarteko entrenamentu eta konpetizioen zenbakiak:
2015. urteko helburu nagusiak
Duatloi eta triatloiez gozatzen jarraitzeaz gain, 2015. urterako helburu nagusia 2014. urteko berbera izango da: Zarautzeko Triatloian sub5h izatea.
Bestalde, Apirilaren 26an Tarragonako Terres de L'Ebren ospatuko den distantzia erdiko triatloian izango naiz hainbat taldekiderekin batera eta baliteke baita ere Iruñan lehenengo aldiz ospatuko den distantzia erdiko triatloian eta hirugarren urtez jarraian Bilboko distantzia erdiko triatloian egotea.
Azkenik inguruan ospatzen diren hainbat triatloi duatloi eta lasterketetan ere hartuko duk parte. Besteak beste Azkoitia-Azpeitia maratoi erdian doblajea eginez, Azkoitiko 10km, Behobia-Donosti....
Besterik gabe, hasi da duatloi-triatloi aurredenboraldia...
Suscribirse a:
Entradas (Atom)