Denboraldiko lehenengo triatloia: Senpere

Joan den Igandean Iparraldean izan nintzen Senpereko triatloi olinpikoa (1,5 - 40 - 10) egiten. Akerra, Txartxa, Apalantza eta ni izan giñen Azkoitiko Triatloi Taldetik gerturatu giñen taldekideak.  Denboraldiko lehenengo triatloia nuen eta beti bezala hasi aurretik betiko nerbioak agerian ziren. Azkeneko egunetan nahiko sentsazio onak izan nituen entrenamenduetan eta nahiz eta sarritan hankak erdi nekatuta antzematen ditudan, uste nuen gauzak nahiko txukun egiteko moduan nintzela.

Igerian bertako lakuan egiten zen eta egia esan parajea ezin hobea zen. Irteera eman eta hasieratik ez nindoan espero edo nahi bezala, hala eta guztiz ere nahiko txukun egin nituen 750 metroko bi bira (nik aukeran beti nahiago izaten dut buelta bakar batera izatea...) Uretatik irten eta neoprenoa ezin kenduta boxesetara abiatu nintzen. Boxesak aldapa behera zeuden eta harri txintxorrez beterik zegoen lurra! Trantsizioa ahal nuen azkarrena egin eta bizikletari ekin nion.

Bizikletan 20 kilometroko bi buelta ziren eta egia esan espero baino gogorragoak. Lehenengo kilometroak egin orduko lehenengo aldapa koxkorrak agertu ziren. Lehenengo kilometroetan hainbat lasterkari pasatu nituen, baina aldapatxoak hasi orduko konturatu nintzen hankak nekatu xamar zeudela hasieratik horrelako egurra sartzeko. Erritmoa zertxobait jeitsi nuen eta naiz eta jendea aurreratzen jarraitu gehiago ziren ni aurreratzen nindutenak. Lehenengo bira amaitu eta argi neukan bigarren bira hobetoago eta azkarrago joango zela. Bigarren biran ia iñortxok ere ez ninduen pasa eta aldiz 5 bat pasatu nituen. Bizikleta gogorra egin zitzaidan!

Bizikleta utzi eta hasiera batean gustuen aurkitzen naizen korrikako segementuari ekin nion. Lehenengo kilometro terdiak oso ondo, erritmo biziz, baina orduan tripako miña hasi zitzaidan... pauso bat, bi hiru... miña areagotzen zijoan eta erretiratu beharra izango nuela pentsatu nuen. Momentu horretan burura etorri zitzaizkidan orain arte 3 urte hauetan egin ditudan ia 60 lasterketetan behin ere ez naizela bide bazterrean botata geratu eta lehenengo aldiak ez zuela iritsi behar Senperen. Aurrera jarraitu behar nuela erabaki nuen eta 200-300 bat metro oinez egin ondoren berriz ere korrika egiteari ekin nion eta tripako miñik ez zen ageri ia. Gero eta hobetoago sentitzen nijoan heinean erritmoa bizituz joan nintzen eta azkenean 10 kilometroak nahiko erritmo bizian amaitu nituen.

Azkenean 2h 34' behar izan nituen 202, postuan amaitu nuelarik lasterketa.

Nahiz eta lasterketa ez nuen nahi eta espero bezala egin gustura geratu naizela esan daiteke. Argi dago oraindik hobetu beharra dagoela, baina bide honetik noala uste dut.

Hurrengo larunbatean (Maiatzak 18) Bilboko Iron Man erdia egingo dut. Gasteizerako lehenengo testa izango da. Ea ba nola joaten zaidan.

SAILKAPENA

Arrigorriagako Duatloia

Joan den Larunbatean Arrigorriagara hurbildu nintzen hainbat taldekiderekin Euskaldiko Distantzia Luzeko Txapelketan parte hartzeko asmoz. Ez nekien zein zen zirkuituaren nondik norakoa, baina argi neukan oso gogorra izango zela eta hurrengo hilabeteetan ditudan helburuak betetzeko entrenamendu bezela oso ondo etorriko zitzaidala.

 Lehendabizi 12 kilometro korrikan sekulako desnibelarekin...

 

Laukote ederra bildu giñen, Zumaiko Triatloi Taldeko Mikel Artetxe Azpeitiarra, Apalategiko Manuel Inglesias Azkoittiarra eta Azkoitiko Triatloi Taldeko Ebro. Ia 12 kilometroak batera egin genituen

 

Ondoren 75 kilometroko bizikletako segmentu oso exigentea... sekulako bista ederrekin!
 

 

 

50. kilometroan zulatua izan nuen eta kasualitatea infladorea kotxean utzi nuela! Minutu gutxiren tartean banekien Ebro zetorrela atzetik eta bera agertu bitartean kamara aldatzeari ekin nion. Ebro agertu eta biok inflagailuarekin ezin asmatuta ibili giñen. Zikloturista bat agertu zitzaigun arte.  Azkenean bere infladorearekin pustu nuen errobera eta 11 minutu galdu nituen bide bazterrean botata....

 

Eta azkenin Arrigorriagako kaleetan zehar beste 12 kilometro... Bizikletako azkenengo kilometroetan Ebro harrapatu nuen eta korrika berarekin batera egitea besterik ez nuen niri laguntzen gelditu izanagaitik.12 kilometro hauek oso gogorrak egin zitzaizkidan. Hasierako 6-8 kilometroak, kilometroa 5 minutura egin genituen eta hurrengo kilometroetan ahal zen moduan... 5:10... 5:20... (bataz beste 5:10ra kilometroa) eta azkenean biok batera helmugaratu giñen, zein baino zein hanketatik okerrago!

 

Argazki polita benetan!! Helburua beteta! Helmugaratzea! jeje

 

 

Azkoitia - Azpeitia maratoi erdia

Orain dela bi aste Azkoitia - Azpeitia maratoi erdian hartu nuen parte. Banekien ordu ta erditik jaistea oso zaila nuen, baina helburu horrekin irten nintzen. Hasierako 10 kilometroetako erritmoa oso ona izan zen eta horrela jarraituz 1:30:00tik jaistea lortuko nuen, baina kilometroetan akumulatzen joan zen nekea eta azkeneko hiru hilabetetan eskubiko hankako iskiotibialetan ditudan molestiak ez zidaten utzi nire buruari jarri nion helburu zail hori betetzen. Azkenean 348. postua1:31:55ko denborarekin. Hurrengo geltokia Arrigorriagako distantzi luzeko duatloia (12 - 75 - 12) iskioa lagun badut behintzat!

Durango eta Oñatiko duatloiak

Azkeneko bi aste bukaeratan Durangoko eta Oñatiko duatloietan izan naiz. Biak distantzia motzeko duatloiak izan dira (10 - 40 - 5), Durangokoa Euskadiko Txapelketa izan delarik.

Durangon guztira: 2:34:35

Denboraldiko lehenengo duatloi motza. Lehenengo 10 kilometroak 4:11ko erritmora, bizikletan  27km/h abiadura bataz beste eta azkeneko 5 kilometroak 4:41ko erritmora. 

Oñatin guztira: 2:27:42

Denboraldiko bigarren duatloi motza. Lehenengo 10 kilometroak 4:06ko erritmora, bizikletan  28,6km/h abiadura bataz beste eta azkeneko 5 kilometroak 4:22ko erritmora. Aste betean dexenteko aldea sentitu dut batez ere korrikako segmentuetan. Bizikletan berriz errepidea bustia zegoen eta kubiertak uste baino gastatuago nituenez pare bat aldiz ia ia lurrera erori nintzen. Deskargan behera eta Udanan behera astiro astiro jaitsi nintzen eta bakarrik geratu nintzen lurrera erortzeko bildurrez eta dexente denbora galdu nuen. Ala eta guztiz ere nahiko gustura.

Oñatin azkenengo hiru urteetan eginiko partzialak, erritmoak eta guztizko denborak:

Argi dago lengo urteko maila baino zertxobait beherago aurkitzen naizela. Aurtengo helburu nagusirako 4 hilabete falta dira eta oraindik denboraldia luzea denez astiro astiro joango gara, nahiz eta iada baden orduan korrikan eta bizikletan bolumena sartu eta  kilometro dexente egiteko.

Larunbat honetan Azkoitia Azpeitia maratoi erdia. gaur korrikan izan ditudan sentsazioak oso txarrak izan dira eta urte hasieratik dudan iztar atzeko molestia haunditzen ari zaidala somatzen dut batzutan. Biharko atsedenak ea laguntzen didan eta larunbatean ikusiko dugu lasterketa aurretik bizikletak egin ala ez.

2013 Duatlón de Eibar

Como bien sabréis algunos mi objetivo en este año 2013 es el finalizar el Iron Man de Gasteiz que se celebrará el prómixo 28 de Julio. Mientras tanto voy engrasando la maquinaria para su puesta a punto.

Familia ATT

Ya he realizado mi primer duatlón en esta temporada 2013, el duatlón de Eibar de distancia Sprint. Desde el primer momento toda la gente a salido a toda pastilla, yo incluido. Primer kilometro rondando el ritmo de 3'45'' el kilometro aunque como es normal me ha sido imposible seguir ese ritmo. Al final el primer segmento a pie de 5 kilometros lo realizé más o menos a un ritmo medio de 3'55'' que no está nada mal.

1er segmento a pie con el conpañero de equipo Gari pisandome los talones

1er segmento a pie perdiendo comba

Después de haber tenído un percance a la hora de subirme a la bicicleta me puse manos a la obra con el segmento ciclista. Este año solamente he salido dos veces a andar en bicicleta en carretera debido al mal tiempo y a que entre semana llego de trabajar hacia las 18:00. A pesar de ello creo que he hecho un tiempo digno con un ritmo medio de alrededor de 30Km/h.

 

Sabía que no tenía mucha gente detrás mía, porque en los boxes estaban prácticamente la gran mayoría de las bicicletas. Antes de dejar la bicicleta otro percance más, me resbalo y me pego con el pecho en el cuadro (Parecía mi primera carrera, y eso que nunca me ha pasado nada parecido...). Hago una transición bastante rápida y a por los 2,5 kilometros. Me siento bastante bien en general y creo que el último sector  lo voy a terminar dignamente y sin sufrir. Ritmo medio de alrededor de 4'10''...

2do segmento a pie con buenas sensaciones y sin dar el 100%

 

Al final terminé en el puesto 146 de alrededor de 200 finalizados con un tiempo de 1h14'39''.

 

Ni tan mal....

 

Próxima estación Txantxikulandia, donde será mi tercera participación en el prestigioso duatlón de Oñati.