Mediku azterketa

Mediku azterketa bihotzaren osasuna neurtzeko eta entrenamenduetarako bihotz taupada eremuak definitzeko.

Triatloiak eta Duatloiak egitea oso sakrifikatua eta gogorra da. Honek kontrol bat eskatzen du eta lehendabizi MA bat egitea beharrezkoa nuela pentsatu nuen. Horretarako Eibarko Kirol Patronatuko Alejandro Altuna kirol medikuarekin jarri nintzen harremanetan. Eguberri egunean (Abenduak 24, goizeko 9etan) Eibarreko Ipuruako Polikiroldegian jarri genuen hitzordua. Bertan froga preliminar batzuk egin ondoren “Esfortzu frogar”-ri ekin nion bizikleta estatikoaren gainean (Bizikletan nahiz korrikan egin daiteke froga). Egia esan bizikletan oso noizbehinka ibili izan naiz eta honek (nire ustez) frogaren emaitza batzuk ez oso zehatzak bihur zitzakeen.

Hauek izan ziren frogaren emaitzak garrantzitsuenak:

ü       Bihotz taupadak atsedenean: 48 (Goi maila)

ü       Tentsioa: 115/70 mm/hg. (Normala)

ü       Esfortzu Froga:

ü       Tentsio arteriala esfortzuan: 190/70 mm/hg.(Normala)

ü       Taupadak 3 minutura: 125

ü       VO2 gorena adinaren araberakoa: 50,5 ml/kg/min (Ona)

ü       Entrenamentuko tarte aerobikoa: 121-146 taupada

Informazio guzti honek hainbat gauzetarako balio izan dezake, baina baliogarriena entrenamenduetarako taupaden eremuak (A, B, C, D, E, F) definitzea da.

Taupada tarteak lortzeko honako formula hau erabili dut:

[(FCmax - FCR) x % intentsitatea] + FCR

FCmax: Bihotza taupada maximoa [(208,7 - (0,73 * adina urteetan)] (Frecuencia cardíaca máxima)

FCR: Bihotz taupa atsedenean (Frecuencia cardíaca en reposo)

Informazio guzti hau baliagarria izango zaizuelakoan.